💼🚶‍♂️ 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗼𝘁, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂'𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 !

On sait déjà que l'activité physique 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝘁 𝗹'𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲́𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲. 

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗰𝗹𝗲́ 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 ?

🔎 Une méta-étude menée en 2023 en Australie par le Dr Ben Singh a montré que tous les exercices ont un effet positif sur la dépression, mais qu'une intensité plus élevée maximise les bienfaits. 

Son étude révèle que les activités trop douces pourraient être insuffisantes pour déclencher les changements neurologiques et hormonaux nécessaires à une réelle amélioration du bien-être.

💡 Et ce n’est pas tout ! 

Une autre étude de l’université de Limerick a démontré que l'entraînement physique entraîne des réductions significatives des symptômes dépressifs chez les jeunes adultes.

En entreprise, intégrer du mouvement (échauffements, pauses actives, challenges sportifs) ne se limite donc pas à prévenir les TMS ou à booster l'énergie. 

C'est aussi un vrai levier pour la santé mentale et la performance des équipes !

➡️ Et vous, vous bougez combien de fois par jour au boulot ? 🤔💪