💪 𝗟’𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 : 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 👇

𝘈𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘦𝘯𝘤𝘩𝘢𝘪̂𝘯𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘴 𝘴𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘴 𝘰𝘶 𝘵𝘢 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵, 𝘪𝘭 𝘺 𝘢 𝘶𝘯𝘦 𝘦́𝘵𝘢𝘱𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘯𝘦́𝘨𝘭𝘪𝘨𝘦́𝘦 : 𝘭’𝘦́𝘷𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘪𝘳𝘦.

C’est quoi exactement ?

𝗖𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁 : 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀, 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́, 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅.

Pourquoi c’est important ?

✅ Réduit le risque de blessures

✅ Améliore la qualité de tes mouvements

✅ Augmente tes performances dès le début de la séance

🎯 Mon conseil : ne commence jamais “à froid”. Active tes muscles, mobilise tes articulations, respire… ton corps te remerciera.

💥 𝗘𝘁 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁

𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

Je t'en parle dans un prochain post ! Reste connecté !💪