📖✨𝗠𝗮 𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 : 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗧𝗼𝗺 𝗠𝘆𝗲𝗿𝘀 📖✨

Anatomy Train by Thomas W. Myers

En ce moment, je dévore Anatomy Trains de Tom Myers, un ouvrage incontournable si tu t’intéresses au mouvement et à la biomécanique. 🤓

👉 Tu sais ce que sont les fascias ?

Ces tissus forment un réseau continu qui enveloppe tout dans ton corps : muscles, os, organes, nerfs…

C’est comme une grande toile d’araignée interne qui connecte chaque partie de toi. 🕸️

𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗰𝗹𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀.

Quand ils sont bien hydratés et en mouvement, tout ton corps fonctionne mieux : tu gagnes en souplesse, tu réduis les tensions, et tu te sens simplement mieux. 🌟

💡 Alors, comment prendre soin de tes fascias ?

1️⃣ Bouge régulièrement : le mouvement est leur meilleur allié. 🏃‍♂️

2️⃣ Hydrate-toi : les fascias adorent l’eau, alors n’oublie pas de boire ! 💧

3️⃣ Étire-toi ou fais du yoga (ou du pilates par exemple), c'est parfait pour les garder souples et fonctionnels. 🧘‍♀️

Et toi, tu connaissais ce rôle des fascias ? 🤔