🔥 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 : 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀’𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 (𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗮̂𝗯𝗹𝗲) ? 🔥

Si tu as déjà ressenti cette douleur sous le pied qui te donne l’impression de marcher sur des clous (surtout au réveil 😵), tu sais à quel point la fasciite plantaire, c’est relou.

𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 : 𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗯𝗼𝘂𝘁 ! 💡

✅ Évite de forcer : si ça pique trop, calme le jeu quelques jours. (Ce n’est pas le moment de battre ton record de steps…)

✅ Masse et étire : une balle de tennis sous le pied, c’est un game changer. Essaie, tu vas vite comprendre !

✅ Travaille ta mobilité : mollets, chevilles, hanches… 𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲́, 𝗲𝘁 𝗰̧𝗮 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳.

✅ Regarde tes chaussures : amorti, soutien… Un bon modèle peut t’aider à soulager la douleur.

✅ Fais-toi accompagner : un bon pro peut t’aider à corriger le tir et éviter que ça traîne (et que tu galères pendant des mois).

💬 Déjà eu une fasciite plantaire ? Comment tu l’as gérée ? 

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